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ヨガが初めての方でも大丈夫！
ご夫婦で参加されている方もいらっしゃいますよ(#^.^#)
誰にでも「初めて」はあります！！
お仕事帰りに寄ってみて下さい＾＾
１週間、頑張ったカラダを労ってあげましょう
壁一面が鏡になっているスタジオで開催中！
自分の姿を確認しながら楽しみましょう^^
いつもは『働くお父さん』専用の教室ですが
この日は女性も参加できます(^_-)-☆
1週間のお疲れをリフレッシュしましょう！
汗ふきタオルとヨガマット、そして飲み水を持参下さい
ホント、楽しいですよ(*^_^*)
ヨガとは何か から
呼吸法
参加者の動きを見ながらの身体の使い方
最後のリラックスタイム
最初は少しカラダが動かし難かったり、癒やされたり
１週間のお疲れをほどいてあげましょう
ヨガはカラダを動かす事だけではありません
自分を内観して、呼吸もしっかり行っていきましょう
ヨガは体幹が鍛えられ、自然治癒力も整ってきます
続けていく事で、効果も出てきます
参加者全員、身体が柔らかくなっているのを実感しています