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ヨガが初めての方でも大丈夫！
最初は誰でも初めてです！！
お仕事帰りに寄ってみて下さい
１週間、頑張ったカラダを労ってあげましょう
壁一面が鏡になったスタジオでの開催です(^_-)-☆
自分の姿を自分の目で確認しながら 楽しみましょう^^
いつもは『働くお父さん』専用の教室ですが
この日は女性も参加できます
おひとり様でも大丈夫＾＾
3月もお一人の女性が参加されました (*^_^*)
楽しいヨガ仲間が大歓迎します！
1週間のお疲れをリフレッシュしませんか？
タオルかヨガマットを持参下さい
ホント、楽しいですよ(*^_^*)
ヨガとは何か から
呼吸法
参加者の動きを見ながらの身体の使い方
最後のリラックスタイム
最初は少しカラダが動かし難かったり、癒やされたり
１週間のお疲れをほどいてあげましょう
ヨガはカラダを動かす事だけではありません
自分を内観して、呼吸もしっかり行っていきましょう
ヨガは体幹が鍛えられ、自然治癒力も整ってきます
続けていく事で、効果も出てきます
参加者全員、身体が柔らかくなっているのを実感しています
遊びに行くのをちょっとお休みして
カラダにいい事してみませんか？
皆さんのお越しをお待ちしております
【講師】
中川 美加さん
M.I.Y. パーソナルヨガ、インテリアサロン主宰
